제 인생 어떡하죠 지금 시험이 8일 남았는데요 하루에 한 5시간씩? 공부하고 오늘은 일찍

지금 시험이 8일 남았는데요 하루에 한 5시간씩? 공부하고 오늘은 일찍 자야자겠다 마음먹고 12시에 들어오면 지웠던 인스타 보상심리로 다시 깔아서 3시간동안 폰만 보다가 3시에 자요 이 시간이 너무 아까운데 제가 절제를 못하겠어요 마음을 먹어도 그게 잘 안 돼요 그래서 스카 갈때는 폰을 안 들고 가거든요? 그래서 그런가 더 보상심리로 핸드폰을 하게 되는 거 같아요 엄마가 하지 말라고 해도 계속 하게 돼요 맨날 3시에 자고 7시 반에 일어나서 지금 피부도 다 뒤집어졌고 소화도 안 되고 살도 쪘는데 고쳐지지가 않아요 그냥 핸드폰 하는 게 너무 좋아요 어떡하죠 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 심한 말 하셔도 되니까 제발 정신 좀 차리게 해주세요 간절합니다

시험이 다가오니 마음이 복잡하겠어요

폰을 잠시 내려놓고 하루에 목표를 세워보세요

작은 변화부터 시작해보면 좋을 것 같아요

조금씩 개선해나갈 수 있을 거에요!!